Equilibrer corps et esprit grâce aux mouvements, aux sons et au souffle.

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J'enseigne le yoga et pratique la sonothérapie à la Ruchidée, tiers-lieu situé au 16 rue de la Croix Rouge à Limoges.

Mes cours et ateliers se déroulent également en ligne (cours de yoga en direct et en replay) en cours particuliers, en cours collectifs et en entreprise. 

 

Je propose des cours de Hatha Yoga Traditionnel, Yin Yoga et Automassage, Yoga de la Femme, Yoga du Visage, Yoga Doux et Hatha Flow (pratique dynamique) pour tou.te.s. J’enseigne aussi le yoga de yoga prénatal et le yoga postnatal, pour les futures et nouvelles mamans (et leurs bébés !).

Mon parcours
sur le chemin
du yoga

Je suis installée à Limoges (Haute-Vienne) depuis 2019.

 

Ma formation initiale en Hatha Yoga Traditionnel s’est déroulée en Inde, à côté de Mysore, où j’ai reçu un enseignement traditionnel auprès de l’une des écoles les mieux classées du pays (Samyak Yoga) et où j’ai obtenu la certification Yoga Alliance. C’est également en Inde que je me suis formée au Reiki (niveaux I & II).

 

Puis je me suis spécialisée en énergies féminines, en me formant tout d’abord au yoga prénatal et yoga post-natal à l’Institut Bernadette de Gasquet. Ce chemin vers le féminin s’est poursuivi avec une formation en Yogathérapie de la Femme et en Yogathérapie Prénatal auprès d’Alia Om, ainsi qu'en Yoga de la Femme avec Tatiana Elle (méthode mêlant postures de Hatha Yoga, de Yin Yoga et de Yoga du visage). Je me suis également formée au Yoga Maman-Bébé, avec Sandrine Martin.

 

Le Yin Yoga faisant partie de ma pratique personnelle depuis des années, j’ai eu le souhait de pouvoir transmettre cette pratique si riche et si apaisante. J’ai suivi deux formations de yin yoga auprès de Sandrine Martin (elle-même élève de Paul Grilley,Bernie Clark et Sarah Powers, qui font partie des  fondateurs du yin yoga) et de myoyin, aussi appelé relâchement myofascial ou plus simplement automassage.

 

La musique ayant toujours fait partie de ma vie, j’ai rapidement ajouté des sons lors de mes cours. Tout d’abord en suivant mon intuition, en incluant des carillons et des tingshas, avant de sauter le pas et de me former en sonothérapie. Je propose désormais des méditations et voyages sonores, guidés aux sons de bols chantants, bols de cristal, tambour, tongue drum, carillons, kalimba et autres instruments de ma création. 

 

Croyant fermement aux pouvoirs du son et des vibrations, je suis également formée en massage sonore aux bols tibétains, un soin sonore que je propose en individuel, sur RDV.

 

Enseignante mais éternelle élève, je continue à me former de manière continue à des outils complémentaires (naturopathie, sophrologie, anatomie,...).

pauline yoga sonothérapie limoges

Mon enseignement

Je suis bien loin d’être la professeure de yoga la plus souple que vous pourrez rencontrer !


Mon enseignement vise à trouver la posture juste pour vous, au moment où vous la pratiquez. Chaque corps, chaque morphologie, chaque énergie est différente. Je prône le fait que ce n’est pas à vous de vous adapter à la posture, mais à la posture de s’adapter à chacun.e d’entre vous. Pour cela, nous n’hésiterons pas à utiliser du matériel (briques de yoga, sangle de yoga, bolster,...).


Dans mes cours, aucune recherche de performance. Une séance de yoga, de yogathérapie ou de sonothérapie est là pour vous amener vers un mieux-être. Votre meilleure alliée ? Votre respiration ! C’est elle qui guidera chacun de vos mouvements.

yogathérapie à limoges

Vers un mieux-être global

Je souhaite pouvoir vous accompagner de façon personnalisée, c’est pourquoi je privilégie les cours et ateliers en petit groupe (4 à 11 personnes), et en individuel (cours particulier de yoga et soin sonore à Limoges à la Ruchidée, et en ligne). 

Formations
& Certifications

YOGA

· Hatha Yoga Traditionnel (200h YTT)

Samyak Yoga, Mysore (Inde)

Certifiée Yoga Alliance

· Yoga Prénatal & Yoga Post-natal

Institut Bernadette De Gasquet (Paris)

· Yin Yoga (50h RYT)

Formation avec Sandrine Martin (Paris)

· Yoga de la Femme (50h RYT)

Formation avec Tatiana Elle (Paris)

· Relâchement Myofascial & Automassage (50h RYT)

Formation avec Sandrine Martin (Paris)

· Yoga Maman Bébé

Formation avec Sandrine Martin (Paris)

· Yoga Alignement

Ayu Yoga School, Formation continue YACEP

· Anatomie de la Respiration

Ayu Yoga School, Formation continue YACEP

· Yoga Restauratif

Formation avec Audrey Favreau, Formation continue YACEP

· Mouvements Fonctionnels

Programme de Mobilité Fonctionnelle, Ayu Yoga School, Formation continue YACEP (Niveaux I & II)

· Méditation

- Formation Formalis

- Méditation Prénatal & Post-Natal

· Histoire du Yoga

- Les Yoga Sutras, avec Alexandre Astier (Formation Raconte moi le Yoga)

- Histoire du Yoga (Formation Yoga & Vedas)

REIKI

· Reiki Niveaux I & II

Samyak Yoga, Mysore (Inde)

· Reiki Prénatal

· Cristal Reiki

SONOTHERAPIE

· Sonothérapie & Yoga du Son

Formation "Art du Son" avec Clélia Félix

· Massage Sonore aux Bols Tibétains

Certifiée Praticienne en Massage Sonore

Formation avec Flora Vourron (Flow Massage Sonore) - Limoges

· Relaxation Sonore aux Bols Tibétains

Certifiée Praticienne en Relaxation & Méditation Sonore

Formation avec Flora Vourron (Flow Massage Sonore) - Limoges

YOGATHERAPIE

· Yogathérapie de la Femme (60h RYT)

Formation avec Alia Om

· Yogathérapie Prénatal

Formation avec Alia Om

· Yogathérapie Pathologies Ostéo-Articulaires et Digestives

Formation Green Yoga (en cours)

MEDECINES DOUCES

· Ayurveda

Bien vivre son cycle féminin avec l’Ayurvéda

Formation avec Sophie Benabi

· Naturopathie

- Formation en Naturopathie (Formalis)

- Formation Naturopathie au Féminin

 

· Sophrologie

Formation Formalis