Je suis Pauline, professeur de yoga, sonothérapeute et yogathérapeute à Limoges.
Mes cours sont accessibles à tou.te.s, débutant.e.s comme plus avancé.e.s.
Je suis spécialisée en énergies féminines (formée en Yoga de la Femme, Yogathérapie de la Femme, Yoga prénatal et Yoga Post-natal).
Les cours de yoga, ateliers et RDV individuels se déroulent à Limoges à la Ruchidée (16 rue de la Croix Rouge - 87000 Limoges) et en ligne (direct, replay et abonnement illimité).
Hatha Yoga Traditionnel
Bien-être, harmonie & union
Le Hatha Yoga Traditionnel est une discipline qui met l’accent sur le renforcement du corps en profondeur, sur la respiration et la relaxation.
Sur l’équilibre du corps et de l’esprit.
Yin Yoga
Détente, lâcher-prise & écoute de soi
Respirer et pratiquer en toute conscience. En étant attentif.ve à chaque sensation, à chaque micro-mouvement dans le corps.
Myoyin Yoga : Relâchement Myofascial & automassage. Utilisation de balles de massage et de guasha.
Les cours de yin yoga sont guidés aux sons de bols tibétains, de bols de cristal, tongue drum et carillons (relaxation sonore).
Yoga de la Femme
Se reconnecter à ses énergies féminines
Mêlant postures de Hatha Yoga, de Yin Yoga, de Yoga du visage, et de mudras, la pratique du Yoga de la Femme est une invitation à revenir à son écoute et prendre soin de soi.
Détente, respiration, relaxation
Les cours de yoga doux sont constitués de pranayama, de postures douces, en grande partie au sol et d’un temps de méditation et relaxation plus long que dans les autres cours.
Sonothérapie
Méditations & massages sonores
Bains sonores aux sons de bols de cristal, de bols tibétains, tambour, tongue drum, kalimba, carillons, ruisseau, ... En atelier collectif et en individuel sur RDV.
Massages sonores aux bols tibétains, sur RDV (1h ou 1h30).
Yoga Prénatal, Yoga Post-Natal & Yoga Maman Bébé
Méthode De Gasquet
Yoga Prénatal : postures et respirations adaptées pour améliorer votre bien-être, future maman, ainsi que celui de votre bébé.
Yoga Post-Natal : Après l’accouchement, les cours de yoga post-natal vous aideront à récupérer forme et énergie.
Hatha Flow (Yoga dynamique)
Mouvement, fluidité & souffle
Le Hatha Flow est une pratique dynamique, pendant laquelle nous enchaînons les postures de Hatha Yoga de façon fluide, en se laissant guider par notre respiration.
Yoga Enfants & Parents/Enfants
Pour les tous petits & les plus grands
Cours de Yoga Kids, pour les enfants de 3 à 6 ans et de 7 à 10 ans.
Ateliers Parents / Enfants en week-end et pendant les vacances scolaires.
En visio, en direct & en replay
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- Abonnement Replay Illimité (hebdo à 12€ ou mensuel à 39€)
- Vidéos à la demande
- Programmes en ligne
La Ruchidée & son jardin (yoga en plein air)
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16 rue de la Croix Rouge
87000 Limoges
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- Cours particulier, cours collectif, en ligne ou en présentiel (à Limoges)
- Bain sonore et massage sonore à Limoges
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