Un stage divisé en 4 modules, pour découvrir les 4 saisons de la Femme, qui se déroulera sur l'année 2021 / 2022.
L'objectif de cette série d'ateliers ? Vous aider à adapter votre pratique de yoga selon les phases de votre cycle et votre niveau d'énergie.
Chaque phase du cycle féminin est associée à une saison. La pratique régulière du Yoga Féminin permet de se (re)connecter à la saisonnalité de son cycle et à son Yoniverse.
Au programme de chaque module :
Une partie théorique pour comprendre les changements qui se produisent lors de chaque phase du cycle féminin, pour découvrir des conseils ayurvédiques et des conseils d'alimentation
La réalisation d'un rituel, associé à la saison du cycle
Une pratique de yoga mêlant pranayama, asanas, mudras et mantras
Un temps de relaxation guidé aux sons d'instruments de musique (bols tibétains, tambour, carillons,...)
Un temps d'échange et de questions / réponses
Module 1 : L'automne ou la phase prémenstruelle
La Lune descendante
La phase prémenstruelle est une phase de transition à l’image de l’automne, qui voit la fin de l’été et de son abondance, et qui accueille le début de l’hiver et la nature qui se retire.
L'intuition est particulièrement forte pendant cette phase. Nous apprendrons à l'écouter davantage.
Notre pratique de yoga sera une pratique équilibrée, incluant toutes les catégories de postures et du restaurative yoga pour retrouver le calme. Cela apportera un soutien pour tout ce qu’on essaie de créer aussi dans notre vie.
Module 2 : L'hiver, ou la phase des lunes (menstruations)
La Lune noire
La phase des lunes est le moment où on a le plus besoin de s’écouter afin de ne pas puiser dans notre énergie vitale pour le reste de notre cycle. En effet, le corps travaille énormément pendant cette phase.
Nous viendrons nous reconnecter à notre lignée féminine.
Notre pratique de yoga sera douce, et surtout au sol, les postures debout étant trop chauffantes pour le corps, déjà en surchauffe durant cette période.
Module 3 : Le printemps, ou la phase pré-ovulatoire
La Lune croissante
C’est le moment de choisir les graines que nous voulons planter pour pouvoir en récolter les fruits à la fin de l’été.
C'est une période idéale pour entamer de nouveaux projets. Après la phase de la petite mort pendant les règles, voici venu le temps de la renaissance !
La vitalité physique retrouvée permet d’adopter une pratique de yoga plus soutenue et de développer ainsi force et endurance, via l’apprentissage de nouvelles postures plus stimulantes, et maintenues plus longtemps.
Module 4 : L'été, ou la phase ovulatoire
La Pleine Lune
Pendant cette phase où l'énergie est ascendante, nous rayonnons, notre capacité d'écoute est plus importante, et nous sommes davantage tournées vers les autres.
Nous viendrons honorer notre corps, pour prendre conscience de sa beauté.
Notre pratique sera stimulante, avec des enchaînements de postures à l'image de la salutation au soleil ou de la salutation à la lune, des postures d'équilibre et des torsions, permettant une meilleure circulation de l'énergie.
~ INFOS PRATIQUES ~
Ces modules sont ouverts à toutes les femmes (cycle naturel ou non, femmes en péri-ménopause, femmes ménopausées,...)
Atelier en présentiel, en petit groupe
📍 La Ruchidée, 16 rue de la Croix Rouge, à Limoges
Support écrit fourni après chaque atelier, pour vous rendre autonome dans la pratique
Matériel utilisé pour les rituels offert à chaque module
Possibilité de suivre l’ensemble des modules, ou d’en choisir à la carte.
Tarif : 35€ par module
Tarif préférentiel si vous vous engagez sur les 4 modules (paiement en 2 fois possible) : envoyez un email à yogaavecpauline@gmail.com pour bénéficier de ce tarif
Conditions d’annulation : annulation possible jusqu’à 72h avant l’atelier. Au-delà, l’atelier sera considéré comme dû.
Dates des modules :
Cycle féminin 1/4 - Automne : Dimanche 14 novembre
Cycle féminin 2/4 - Hiver : Dimanche 23 janvier
Cycle féminin 3/4 - Printemps : Dimanche 10 avril
Cycle féminin 4/4 - Eté : Dimanche 26 juin
Mes formations spécialisées dans les énergies féminines et cycle féminin :
- Yogathérapie de la Femme, Méthode Alia Om
- Yoga de la Femme, avec Tatiana Elle
- Bien vivre son cycle avec l'ayurvéda, avec Sophie Benabi