Un week-end pour se connecter aux énergies du printemps, réveiller l'énergie Yang et accueillir la nouveauté.
Après les mois frais et humides, je vous inviterai pendant ce week-end à sortir de votre cocon et à réveiller votre énergie Yang ☀️⚡
Nous nous retrouverons au cœur de la Dordogne, au Chant des Cimes, une bulle de nature créée par Flora et Jimmy 🌳
Un week-end pour vous offrir un vrai temps hors du quotidien et pour prendre soin de vous.
Je vous ai préparé un programme de plus de 10 heures de pratique, mêlant yoga doux, yoga dynamique, méditation et sonothérapie 🧘🤸♀️🙏🎶
PROGRAMME
(à titre indicatif, pouvant être modifié)
VENDREDI
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Accueil à partir de 17h
18h : Cercle d’ouverture & tirage d’oracle
18h30 : Pratique dynamique, pour se libérer des toxines physiques
19h30 : Dîner bio & végétarien
21h : Méditation à la bougie
21h30 : Yin Yoga à la bougie, pour préparer le sommeil
SAMEDI
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8h30 · 10h30 : Hatha Yoga Traditionnel (pranayama, salutations au soleil, asanas, relaxation)
11h : Brunch
12h · 15h : Temps libre (marche dans la nature, lecture, repos,...)
15h15 · 16h45 : Yin Yoga & Massage Sonore, pour refaire circuler l’énergie librement
17h : Atelier Backbends (flexions arrière), pour s’ouvrir et créer de l’espace
19h : Dîner bio & végétarien
21h : Méditation guidée & Voyage Sonore
DIMANCHE
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8h30 · 10h30 : Hatha Yoga Traditionnel (Mysore Style)
11h : Brunch
14h · 16h : Pratique restaurative, pour finir de relâcher les tensions émotionnelles
16h30 : Cercle de fermeture
17h : Départs
· INFOS PRATIQUES ·
📅 Du vendredi 28/04/23 au dimanche 30/04/23 (puis lundi férié 🙃)
📍 Le Chant des Cimes, La Roche-Chalais (24)
🧘 Nombre de places limité à 8 participantes
🚗 Système de covoiturage organisé entre les participantes
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⚠️ Prérequis : Pour profiter au mieux de cette retraite, il est recommandé d'avoir une pratique régulière de yoga, et de ne pas avoir de blessure/douleur au niveau du dos. Retraite non ouverte aux débutantes, ni aux femmes enceintes. En cas de doute, n'hésitez pas à me consulter avant de vous inscrire.