La rentrée est derrière nous, une période qui a pu être chargée de stress et où face aux nouvelles habitudes et routines à installer pour tout le monde, nous n’avons pas forcément pris le temps de penser à nous.
L’impression que le temps file ? La fatigue qui s’accumule ? Et si en octobre on s’autorisait à ralentir pour trouver NOTRE rythme ?
Pendant ce mois d’octobre, je vous propose que nous avancions un pas après l’autre, sans vouloir aller au-delà de ce que notre corps nous permet. Au contraire, nous prendrons le temps d’honorer les limites de notre corps.
“Les choses ne changent pas, change ta façon de les voir, cela suffit.”
- Lao-Tseu
Si nous prenons un instant pour ramener notre attention vers l’intérieur, nous saurons fixer nos propres limites.
Les journées se raccourcissent, le temps commence doucement à se rafraîchir, et le soleil laisse parfois place aux nuages. Cette saison où la nature nous offre ses couleurs chaleureuses et se relâche, laissant tomber ses feuilles et ses fruits qui s'en retournent à la terre, la nourrissent et la renouvellent... Pour nous c'est le temps du bilan, l'occasion de déposer ce dont nous n'avons plus besoin pour laisser la place au renouveau à venir.
Dans cette période où nous avons plus facilement tendance à nous disperser et à être agités, il est utile de pratiquer un yoga favorisant le recentrage du mental, le calme intérieur, le sentiment de confiance profonde et l'équilibre. Nous travaillerons particulièrement les postures, les respirations et les exercices d'ancrage, ceux qui nous aident à laisser descendre notre énergie dans le bas du corps et qui nous stabilisent. Stimuler notre force sera également dans nos objectifs, pour maintenir le feu intérieur accumulé pendant l'été et nous aider à accueillir l'hiver en toute sérénité.
On va chercher un équilibre entre pratique dynamique et pratique douce, ce qui nous amènera progressivement vers plus d'intériorité en hiver.
Nous chercherons aussi à communiquer aux autres NOS besoins de façon claire. Il faudra aussi peut-être apprendre à parfois dire non, pour nous engager à équilibrer notre vie en premier.
La pleine lune de la fin du mois nous aidera à trouver notre équilibre, entre routines et nouveautés.
Parenthèse agenda
Ce mois-ci je ne vous propose pas un atelier d’1h30 mais un stage de 2h, sur la thématique de l’équilibre et des inversions.
Un stage en tout petit groupe (5 personnes max.) pour pouvoir vous assister et vous ajuster en toute sécurité.
La première partie du stage sera consacrée au renforcement de notre sangle abdominale, de nos épaules et de nos poignets.
Nous décortiquerons ensuite en détails plusieurs postures d'inversion.
Chacun.e pourra avancer à son rythme, avec les variations qui lui conviendront.
Besoin de changer de perspective ?
📅 RDV samedi 10 octobre (10h - 12h & 15h - 17h)
📍 La Ruchidée (16 rue de la Croix Rouge à Limoges)
SUR LISTE D'ATTENTE
Pour rappel, je serai absente du 17 au 25 octobre pour cause de formation.
Il n' y aura donc pas de cours sur cette période.
Reprise des cours de yoga en présentiel à Limoges dès le lundi 26 octobre !
Une question ou une suggestion ? Je suis à votre écoute !
Vous pouvez me contacter directement depuis le site ici, par email à yogaavecpauline@gmail.com
Namaste,
Pauline
A propos de Hatha Yoga Limoges - Yoga avec Pauline :
Une séance complète de yoga avec Pauline est composée de postures (asanas) debout et au sol, d’exercices de respiration (pranayama) et se termine avec un temps de relaxation (shavasana). Les séances sont adaptées à toutes et tous et sont l’occasion de prendre du temps pour soi, pour son bien-être et de profiter de l’instant présent. Débutant.e.s comme plus avancé.e.s sont les bienvenu.e.s !
Les cours de hatha yoga, yoga doux, hatha flow (yoga dynamique), yoga prénatal & post-natal, yoga pour enfants et yin yoga se déroulent à Limoges (Haute-Vienne) à la Ruchidée (16 rue de la Croix Rouge - 87000 Limoges) et au studio de quartier Avenue de la Libération.
Cours de yoga en plein air à Limoges dès que la météo le permet. Cours de yoga aussi disponibles en ligne, à distance, en visio-conférence (cours vidéo en direct).