L'été approche à grand pas et va apporter avec lui une sensation de détente, de joie.
L'été est synonyme de chaleur, d’abondance, mais aussi de reconnaissance et de plénitude.
Encore plus que d’habitude, nous l’avons bien mérité cet été ! Après ces mois de confinement, quelle joie de pouvoir prendre l’air, de profiter des rayons du soleil et de se retrouver sur le tapis 🙌
S’affirmer
Ce mois-ci, nous allons continuer notre exploration des chakras en nous concentrant sur notre chakra de la gorge Vishuddha.
Dans le corps physique, il correspond à la région du cou, et plus précisément au creux de la gorge. Il est lié à nos qualités de communication et d’écoute.
Équilibrer votre chakra de la gorge va vous aider à comprendre et à affirmer votre vraie personnalité. En travaillant sur ce Chakra, nous allons progresser vers la voie de l’Éveil.
En effet, Vishuddha est notre 5ème chakra et surtout le premier des 3 chakras supérieurs.
En tant que lien entre les chakras inférieurs et les centres plus élevés, Vishuddha est en quelque sorte un pont entre le haut et le bas, le conscient et l'inconscient, le réfléchi et le ressenti.
Sérénité & Tranquillité
Signifiant « purifié », en sanskrit, Visuddha influence notre communication et l’expression de soi. Méditer sur ce point énergétique amène un état de pureté, de sérénité et de tranquillité.
Se concentrer sur Vishuddha permet également d’entretenir le lien entre pensée et émotion, et de garder un équilibre entre l'un et l'autre.
Saluer l’été
Jusqu’à l’arrivée du solstice d’été, les jours vont continuer à s’allonger.
L'été est la saison de l'abondance, tout autour de nous fleurit et s’épanouit. Nous sentons l’énergie grandir en nous. Saluons et célébrons l’été comme il se doit !
Savourer la plénitude
L'été et la chaleur qui l’accompagne nous donnent de bonnes raisons de nous reposer et de nous détendre. Pendant nos séances, nous allons bouger plus lentement pour pouvoir savourer chaque moment.
Nous allons pratiquer de nombreux étirements des jambes et des flexions douces vers l’avant qui sont favorables au rafraîchissement. Nous prendrons aussi le temps de bien nous relaxer.
Tout cela en restant bien à l’écoute de notre corps et de nos possibilités. Sans forcer. En allongeant notre respiration et en pratiquant de façon détendue.
A très vite sur le tapis !
Namaste,
Pauline
A propos de Hatha Yoga Limoges :
Une séance complète de yoga avec Pauline est composée de postures (asanas), d’exercices de respiration (pranayama) et se termine avec un temps de relaxation.
Les séances sont adaptées à toutes et tous et sont l’occasion de prendre du temps pour soi, pour son bien-être et de profiter de l’instant présent. Débutant.e.s comme plus avancé.e.s sont les bienvenu.e.s !
Les cours de hatha yoga, yoga doux, hatha flow, yoga prénatal & post-natal et yin yoga se déroulent en centre-ville de Limoges, à l'Espace Raphaël (1 place d'Aine), à la Ruchidée (16 rue de la Croix Rouge) et au studio de quartier Avenue de la Libération. Cours de yoga aussi disponibles en ligne (cours vidéo en direct) ! Cours de yoga en plein air à Limoges dès que la météo le permet.