ATELIERS | Yoga & Automassage

Une série de 4 ateliers mensuels pour apprendre les principales manœuvres utilisées en relâchement myofascial.



 

· STAGE COMPLET·

Pour vous inscrire sur la liste d'attente et être informé.e des prochaines dates, merci d'envoyer un email à yogaavecpauline@gmail.com


 

Une série de 4 ateliers de yoga pour vous faire découvrir l’automassage et ses bienfaits 💆


Car pour être en bonne santé, un muscle doit être contracté, étiré et... massé !


Lors de cette série d’ateliers, vous apprendrez les principales manœuvres d’automassage, utilisées pour le relâchement myofascial.


Pour vous permettre de reproduire ces manœuvres à la maison et d’avoir une pratique autonome, vous repartirez avec le matériel nécessaire, ainsi qu’un support écrit.

Yoga du visage Limoges

Atelier #1 : le visage


Un atelier sur lequel nous nous concentrerons sur notre visage. Nous pratiquerons du yoga du visage, du yoga des yeux. Vous apprendrez à utiliser le gua sha, ainsi que les manœuvres d’automassage avec une balle pour le visage.


Matériel offert lors de cet atelier :

- un Gua Sha en quartz rose (marque Zoe Ayla, valeur 35,90€)

- balle de massage pour visage

- support écrit pour reproduire les manoeuvres de relâchement myofascial de façon autonome à la maison



 
yoga automassage limoges

Atelier #2 : le haut du corps


Un module pour relâcher toutes les tensions de la nuque, des cervicales, des épaules et du haut du dos. Vous apprendrez les manœuvres d’automassage utilisées pour le relâchement myofascial.


Matériel offert lors de cet atelier :

  • balles jumelles de massage pour le corps

  • support écrit pour reproduire les manoeuvres de relâchement myofascial de façon autonome à la maison


 
yoga détox limoges

Atelier #3 : le ventre


Un module pour améliorer la capacité respiratoire, masser le ventre et soulager les maux liés à la digestion.


Matériel offert lors de cet atelier :

  • ballon pour le massage du ventre

  • support écrit pour reproduire les manœuvres de relâchement myofascial de façon autonome à la maison


 
Yoga Relachement Myofascial Limoges

Atelier #4 : le bas du corps


Un module consacré au bas du corps, depuis le bassin jusqu’au bout des orteils.


Matériel offert lors de cet atelier :

  • support écrit pour reproduire les manœuvres de relâchement myofascial de façon autonome à la maison

  • balles d’automassage si vous n’avez pas participé aux autres modules (+ 10€)

 

Infos pratiques


  • Atelier en présentiel, en tout petit groupe (6 participant.e.s maximum)

  • 📍 La Ruchidée, 16 rue de la Croix Rouge, à Limoges

  • Matériel d’automassage offert lors de chaque atelier

  • Support écrit fourni après chaque atelier, pour vous rendre autonome dans la pratique

  • Possibilité de suivre l’ensemble des ateliers, ou d’en choisir à la carte.

  • Tarif préférentiel si vous vous engagez sur les 4 ateliers (paiement en 2 fois possible): envoyez un email à yogaavecpauline@gmail.com pour bénéficier de ce tarif

  • Conditions d’annulation : annulation possible jusqu’à 72h avant l’atelier. Au-delà, l’atelier sera considéré comme dû.

Dates de la première session :

  • Dimanche 19 septembre, de 10h15 à 12h | Yoga & Automassage (1/4) : le visage

  • Dimanche 17 octobre, de 10h15 à 12h | Yoga & Automassage (2/4) : le haut du corps