Avant la pause de fin d’année et les festivités de Noël, retrouvons nous sur le tapis pour un dernier atelier d’1h30.
En Ayurveda (médecine traditionnelle indienne), à cette période de l’année, c’est le dosha Kapha qui prédomine (éléments eau + terre). Ce dosha nous invite à ralentir, à nous poser, à nous ancrer. Mais c’est un temps de l’année où la fatigue se fait également sentir. Alors que faire ? Une pratique douce et de longues relaxations, ou bien se secouer un peu et redynamiser le corps ?
Comme toujours en yoga, nous chercherons à retrouver l’équilibre.
Le mois de décembre est aussi un moment favorable pour se concentrer sur Pratyahara (écoute intérieure, retrait des sens), le 5ème pilier du yoga.
Nous ramènerons notre regard vers l’intérieur pour devenir observateur de toutes nos sensations, de toutes nos émotions, sans aucun jugement.
Stimuler l’énergie vitale, retrouver l’équilibre, développer le sens de l’observation et honorer l’ombre et la lumière à l’approche du solstice d’hiver, tels seront les objectifs de notre atelier d’hiver.
Au programme de cet atelier de yoga d’1h30 :
Pranayamas (exercices de respiration) pour stimuler l’énergie vitale
Postures au sol pour se régénérer et se préparer à l’arrivée de l’hiver
Enchaînements dynamiques pour refaire circuler l’énergie
Méditation invitant à l’introspection, à revenir vers l’essentiel
~ I N F O S P R A T I Q U E S ~
📅 Dimanche 13 décembre, de 10h30 à 12h
📍 Chez vous (événement en ligne)
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations !
Namaste,
Pauline
A propos de Hatha Yoga Limoges - Yoga avec Pauline :
Une séance complète de yoga avec Pauline est composée d’exercices de respiration (pranayama), de postures (asanas) debout et au sol, et se termine avec un temps de relaxation (savasana). Les séances sont adaptées à tou.te.s et sont l’occasion de prendre du temps pour soi, pour son bien-être et de profiter de l’instant présent. Débutant.e.s comme plus avancé.e.s sont les bienvenu.e.s !
Actuellement, les cours de hatha yoga traditionnel, yin yoga, yoga doux, hatha flow (yoga dynamique), yoga prénatal et Yin & Yang se déroulent en ligne, en visio-conférence en direct et en replay.