AGENDA | Atelier Pranayama (Breathwork)
Respirer, il n’y a rien de plus naturel. Mais respirer en pleine conscience, c’est un travail intentionnel qui s’entreprend et qui s’entretient.
Dans la pratique des postures de yoga (Asanas), la respiration est extrêmement importante.
Elle est l’un des moyens de connexion essentiel entre le corps et l’esprit, le mouvement et la concentration.
Dans les Yoga Sutra de Patanjali, le Pranayama est le quatrième des huit membres qui constituent le Yoga. C’est la discipline du souffle. PRANA signifie "énergie vitale universelle", aussi appelée souffle vital, et YAMA signifie "mouvement respiratoire".
Lorsque l'on pratique le pranayama, on pratique donc ce que l'on appelle "la respiration consciente". Cela implique de conscientiser nos différents temps de respiration : nos inspirations, nos expirations et nos rétentions du souffle.
Pratiquer des pranayamas permet notamment :
de (re)trouver une stabilité mentale et émotionnelle
de se détendre
d'améliorer le sommeil et la concentration
de mieux gérer le stress.
A travers cet atelier, je vous propose de découvrir l’univers apaisant et les bienfaits des Pranayamas pendant 1h30.
Vous apprendrez les différentes étapes d’une respiration consciente, les différentes zones de respirations, ainsi que quelques techniques de pranayama.
Nous terminerons avec une méditation guidée, pour régénérer le corps en profondeur.
L’ atelier de pranayama (niveau 1) s’adresse aux élèves qui souhaitent s‘initier et explorer les techniques de respiration.
Dans le niveau 2 (1er trimestre 2023), nous viendrons approfondir les diverses techniques de souffle de la plus essentielle à la plus complexe, ainsi que la pratique des bandhas et des mudras.
Date à venir.
· INFOS PRATIQUES ·
Date à venir
📍 La Ruchidée, 16 rue de la Croix Rouge, 87000 Limoges
🧘 10 participantes max (stage maintenu à partir de 5 personnes)
🎟️ 40€
Réservation indispensable sur le site ou l’appli !