Yoga du sanskrit “yuj”, pour l’union. Union du corps avec le mental, et du mental avec l’âme.

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“Ha” pour soleil, “Tha” pour lune.

Traditionnel car enseigné comme mes professeurs en Inde me l’ont transmis.

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Une séance complète de Hatha Yoga Traditionnel avec Pauline est composée de pranayama (exercices de respiration) d’asanas (postures dynamiques et statiques) debout et au sol, et se termine avec une ​relaxation, pour laisser au corps le temps d’assimiler les bienfaits de la pratique​. 

 

Le Hatha Yoga est une discipline qui met l’accent sur le renforcement du corps en profondeur, sur la respiration et la relaxation. Sur l’équilibre du corps et de l’esprit​.  

 

Le Hatha Yoga permet autant l’assouplissement que le renforcement musculaire profond du corps. Sa pratique ne nécessite aucun pré-requis.  Ces séances sont adaptées à tou.te.s et sont l’occasion de prendre du temps pour soi, pour son bien-être et pour profiter de l’instant présent​.

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Parmi les bienfaits du Hatha Yoga :

Dès vos premières séances, vous ressentirez des bienfaits physiques : 

une meilleure respiration, une plus grande souplesse du corps.
 
A plus long terme:

•  les situations de stress sont mieux gérées

• plus grande confiance en soi

• un apaisement de l’esprit

• une meilleure relation à soi et aux autres