Yoga avec Pauline

Cours de yoga à Limoges & en ligne · Yogathérapie · Sonothérapie

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Je suis Pauline, professeur de yoga, sonothérapeute et yogathérapeute à Limoges.

Mes cours sont accessibles à tou.te.s, débutant.e.s comme plus avancé.e.s.

Je suis spécialisée en énergies féminines (formée en Yoga de la Femme, Yogathérapie de la Femme, Yogathérapie Prénatal, Yoga Prénatal & Yoga Post-natal De Gasquet, et Yoga Maman Bébé).

Les cours de yoga, ateliers et RDV individuels se déroulent à la Ruchidée,

au 16 rue de la Croix Rouge, à Limoges

et en ligne (direct, replay et abonnement illimité).

Hatha Yoga Traditionnel

Bien-être, harmonie & union

Le Hatha Yoga Traditionnel est une discipline qui met l’accent sur le renforcement du corps en profondeur, sur la respiration et la relaxation.

Sur l’équilibre du corps et de l’esprit.

Yin Yoga

Détente, lâcher-prise & écoute de soi

Respirer et pratiquer en toute conscience. En étant attentif.ve à chaque sensation, à chaque micro-mouvement dans le corps.

Myoyin Yoga : Relâchement Myofascial & automassage. Utilisation de balles de massage et de guasha.

Les cours de yin yoga sont guidés aux sons de bols tibétains, de bols de cristal, tongue drum et carillons (relaxation sonore).

Yogathérapie

Une approche holistique vers le mieux-être

Les séances individuelles de Yogathérapie sont destinées aux femmes de tout âge, pratiquantes ou non de yoga.

Je vous accompagne notamment sur les sujets suivants : troubles du cycle féminin, accompagnement à la fertilité, périménopause, accompagnement à la naissance, troubles alimentaires, troubles du sommeil.

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Yoga de la Femme

Se reconnecter à ses énergies féminines

Mêlant postures de Hatha Yoga, de Yin Yoga, de Yoga du visage, et de mudras, la pratique du Yoga de la Femme est une invitation à revenir à son écoute et prendre soin de soi.

Yoga Prénatal & Yogathérapie Prénatal

Méthode De Gasquet & Méthode Alia Om

Yoga Prénatal : postures et respirations adaptées pour améliorer votre bien-être, future maman, ainsi que celui de votre bébé.

Yogathérapie Prénatal : Accompagnement individuel, tout au long de votre grossesse.

Sonothérapie

Méditations & massages sonores

Bains sonores aux sons de bols de cristal, de bols tibétains, tambour, tongue drum, kalimba, carillons, ruisseau, gong, ... En atelier collectif et en individuel sur RDV.

Massages sonores aux bols tibétains à Limoges, sur RDV (séance 1h ou 1h30).

Yoga Doux

Détente, respiration, relaxation

Les cours de yoga doux sont constitués de pranayama, de postures douces, en grande partie au sol et d’un temps de méditation et relaxation plus long que dans les autres cours.

Yoga Post-Natal & Yoga Maman Bébé

Méthode De Gasquet

Yoga Post-Natal : Après l’accouchement, les cours de yoga post-natal vous aideront à récupérer forme et énergie.

Yoga Maman-Bébé : un vrai moment de partage et d'échange entre les mamans et leurs bébés

Hatha Flow (Yoga dynamique)

Mouvement, fluidité & souffle

Le Hatha Flow est une pratique dynamique, pendant laquelle nous enchaînons les postures de Hatha Yoga de façon fluide, en se laissant guider par notre respiration.